Een overlevingsgids voor de donkere dagen

De dagen worden korter, buiten is het nat en grijs, en je warme bed ligt ’s ochtends nét iets te lekker: de donkere dagen zijn begonnen. Veel mensen merken in deze periode dat hun energie afneemt, dat ze zich wat somberder voelen of dat het wat moeilijker is om op gang te komen: de welbekende … Meer lezen over Een overlevingsgids voor de donkere dagen

Gebruik de kracht van je cyclus!

Na jarenlange praattherapie, ontdekte ik dat mentale gezondheid meer vraagt dan alleen gesprekken. Steeds vaker merk ik hoe waardevol een holistische kijk is: een benadering waarbij je lichaam, geest en leefstijl samenkomen. Eén aspect dat enorme invloed heeft op hoe je je voelt, maar waar ik zelf lange tijd nauwelijks bij stilgestaan heb, is je … Meer lezen over Gebruik de kracht van je cyclus!

Wanneer je vastzit in ‘freeze’

Ik zit op de bank. Voor me de tv, mijn telefoon binnen handbereik. Zoveel mogelijk ruis om me heen –beelden, geluiden, berichten– alles om de storm vanbinnen niet te hoeven voelen. Mijn hoofd zegt dat ik iets nuttigs zou moeten doen. Mijn lichaam vertelt me dat ik moet ontspannen. Dus nu zit ik hier, vast … Meer lezen over Wanneer je vastzit in ‘freeze’