Therapievormen uitgelegd: waarom er niet één juiste is

De afgelopen tijd heb ik verschillende berichtjes gekregen van lezers die twijfelen tussen therapievormen en mij vroegen naar mijn mening over wat dan de ‘juiste’ keuze zou zijn. Allereerst wil ik zeggen hoe leuk en waardevol ik het vind om deze berichten te ontvangen, dus dankjulliewel daarvoor! Het feit dat jullie deze vragen stellen, laat … Meer lezen over Therapievormen uitgelegd: waarom er niet één juiste is

Van 2025 naar 2026: geen nieuw begin, wel een vervolg

Waarom voelt een nieuw jaar voor veel van ons als zo’n scherpe overgang? Van november naar december is er niets aan de hand, maar zodra december overgaat in januari lijkt het alsof ons gevoel voor tijd verandert. Ik merk dit bijvoorbeeld sterk op mijn werk: alsof alles vóór de kerstvakantie af moet, om in januari … Meer lezen over Van 2025 naar 2026: geen nieuw begin, wel een vervolg

De zaligheid van boosheid

Jarenlang dacht ik dat ik vooral iemand was die snel bang werd. Van zenuwachtigheid tot hevige paniekaanvallen: ik kende het hele spectrum maar al te goed. Maar de laatste tijd begint er iets te verschuiven. Ik kom erachter dat een deel van de gevoelens die mij zo overspoelden niet alleen over kwetsbaarheid ging, maar ook … Meer lezen over De zaligheid van boosheid

Hoe vriendelijk ben jij tegen je innerlijke criticus?

Wanneer je voor het eerst in therapie gaat, leer je hem ongetwijfeld kennen: je innerlijke criticus. Je weet wel, dat stemmetje in je hoofd dat zegt dat je het nooit goed genoeg doet, dat anderen je raar vinden, of dat je beter had moeten weten. De ene keer fluistert hij zachtjes op de achtergrond, de … Meer lezen over Hoe vriendelijk ben jij tegen je innerlijke criticus?

Van psycholoog naar biodynamisch therapeut: mijn eerste ervaringen met de opleiding

Afgelopen september (2025) begon ik aan de 4-jarige HBO-opleiding tot lichaamsgericht therapeut bij het Nederlands Instituut voor Biodynamische Psychologie. Een spannende stap, want na het afronden van mijn Master Gezondheidszorgpsychologie had ik niet verwacht opnieuw zo’n grote commitment aan te gaan. In deze blog neem ik je mee in mijn eerste ervaringen. Ik vertel wat … Meer lezen over Van psycholoog naar biodynamisch therapeut: mijn eerste ervaringen met de opleiding

Een brief aan mijn lijf

Dag lief lijf, Wat fijn om je even te spreken. Dat hebben we veel te lang niet gedaan; het spijt me dat het zo lang heeft geduurd. Nu ik ouder ben, begrijp ik beter hoe we elkaar uit het oog verloren. Weet je nog hoe dat was toen we klein waren, hoeveel spanning en verwarring … Meer lezen over Een brief aan mijn lijf

Wanneer je vastzit in ‘freeze’

Ik zit op de bank. Voor me de tv, mijn telefoon binnen handbereik. Zoveel mogelijk ruis om me heen –beelden, geluiden, berichten– alles om de storm vanbinnen niet te hoeven voelen. Mijn hoofd zegt dat ik iets nuttigs zou moeten doen. Mijn lichaam vertelt me dat ik moet ontspannen. Dus nu zit ik hier, vast … Meer lezen over Wanneer je vastzit in ‘freeze’

Focusing: durf te voelen

Voelen -écht voelen- is doodeng. Het is oncomfortabel, onprettig, en kan misschien zelfs onveilig aanvoelen. Zeker wanneer je te maken hebt gehad met ingrijpende gebeurtenissen in je leven, bent opgegroeid in een onveilige gezinssituatie of simpelweg nooit hebt geleerd om je gevoelens de ruimte te geven. Het is dan ook niet zo vreemd dat veel … Meer lezen over Focusing: durf te voelen